Чайная диета

Японки не набирают вес после стрессовых ситуаций, рождения младенцев и в пожилом возрасте, когда обменные процессы снижаются. Они остаются до старости стройными. Причина в том, что японки соблюдают чайную диету. С помощью этого чудесного напитка можно не только похудеть, но и стабилизировать вес. 

Пить, чтобы худеть

• В зелёном чае есть кофеин, уменьшающий тягу к пище, ускоряющий обмен веществ и расщепление жира.
• Зелёный чай не повышает давление, а напротив, нормализует его, не возбуждает нервную систему, а успокаивает. Благодаря анти стрессовому свойству человек не заедает свои неприятности плиткой шоколада и не ужинает поздним вечером.
• Специалисты также выявили, что в чае есть фермент, который помогает выведению из организма крахмала не переваренным.То есть, человек, употребляя продукты с содержанием углеводов, не набирают вес. Ведь отказ от пищи – самый тяжёлый момент в снижение веса. Зелёный чай помогает худеть в комфортном режиме.

Правила употребления

• За день нужно выпить около 2 литров зелёного чая.
• Надо только завтракать, обедать и ужинать, не устраивать перекусы между ними.
• Придётся отказаться от картофеля, бананов и винограда.
• После 2 недель можно сделать перерыв на 10 дней. За эти дни нужно употреблять низкокалорийную пищу. Выпивать за полчаса до трапезы стакан зелёного чая. Отваривать на нём рис и другие крупы.
• Минимум кулинарной обработки. С порцией сырых овощей организм получает гораздо больше витаминов и антиоксидантов, заставляющие жир сгорать полностью и потратить больше калорий на переваривание пищи.
• Чтобы блюдо было менее калорийным, не нужно лить масло на сковородку, а лишь слегка обмазывать им кусочки овощей или мяса кулинарной кисточкой.
• Полезно разделить порцию на 3 части и съесть только одну.

Сорта чая

Не на каждом виде чая получится похудеть. На чёрном чае сбросить лишние кг трудно. Причина в том, что он прошёл термическую обработку и содержит мало веществ, способствующих снижению веса. Но и зелёный чай тоже обладает разной жиро сжигающей силой. Выше она у листьев, сорванных с верхушек куста весной. Из них производят сорта матча и сенча.
Матча – это порошок, используемый для чайных церемоний.
Сенча собирают весной и летом. Весенний сбор самый эффективный, он содержит больше полезных веществ.

Правила заварки

Сенча. Положить в заварочный чайник, рассчитанный на одну чашку, большую ложку заварки и залить горячей водой. Подождать 45 секунд, перелить в чашку и сразу выпить, пока напиток не потерял пользу. Такой чай можно заваривать 2 раз. Правда, эффект похудения при этом снижается в 3 раза.
Матча. Насыпать в чашку чайную ложку смолотой в порошок заварки. Заваривать этот сорт чая нужно в широкой чашке без ручек, а не в чайнике. Налить примерно на треть горячей воды, сбить в пену чайной ложечкой и сразу выпить. На дне останется гуща, которую нужно съесть. Она содержит клетчатку и вещества, которые блокируют калории. Заваривать эти сорта чая нельзя кипятком, который уничтожает ценные свойства напитка. Посидев на чайной неделе неделю, можно сбросить 1 кг веса. А за 2 месяца похудеть получится на 8 кг.